Уже больше года 90% употребляемой мной жидкости - это чистая вода. И я очень бы хотела, чтобы как можно больше людей стали следовать подобному правилу.

Почему вам следует сокращать употребление других напитков?

• Лимонады, Кока-кола, Спрайт, Фанта и т.п.
Эти напитки максимально нежелательны, если вы следите за собственным здоровьем. При употреблении подобных напитков происходит закисление крови (их pH 2,5) и разрушение эритроцитов. Кроме того, они содержат искусственные компоненты, которые увеличивают риск развития различных заболеваний. В эти напитки добавляют: лимона кислоту, усилители вкуса, заменители сахара, ортофосфорную кислоту и т.д.
Такие напитки не только не способствуют гидратации, но и увеличивают риск обезвоживания организма. Также увеличивается риск развития диабета из-за высокого содержания в них сахара или заменителей сахара. Но это лишь малая часть негативных последствий, к которым может привести регулярное употребление сладких газированных напитков.

• Сок
Сок также вреден для организма, так как содержит большое количество концентрированного сахара (и без клетчатки!). Как консервант в соке часто используется лимонная кислота, большие дозы которой могут нанести вред организму.

Если вам хочется выпить сока, то отдавайте предпочтение свежевыжатым сокам без добавления сахара.

В целом, сахар очень опасный для здоровья компонент. Он блокирует ферменты и подавляет полезные бактерии в организме, что способствует развитию воспалительных заболеваний.

Ароматизированный чай

К сожалению в состав ароматизированного чая не входят настоящие фрукты и ягоды, чаще всего в его состав входят специальные синтетические ароматизиторы и отдушки.

Если вам нравится пить чай, вы можете купить обычный чай и самостоятельно добавлять в него разные фрукты, ягоды. Кстати, рекомендую обратить внимания на травяные чаи ;)

• Кофе
Кофе, при длительном и частом употреблении, может привести к бессоннице, нервозности, беспокойству, раздражительности и расстройству желудка. Но если же вы пока не можете отказаться от кофе, обращайте внимание на его качество и помните, кофе способствует обезвоживанию организма. Одна чашка кофе должна сопровождаться стаканом воды.

Вода - это та жидкость, которая по-настоящему необходима любому организму. Если вам на данный момент просто не нравится вкус воды, то вскоре я поделюсь некоторыми рецептами, как можно добавить вкуса воде и пользы для организма.