Признаки обезвоживания организма

Ваша кожа теряет воду, когда ей жарко, но вы также теряете влагу через кожу в прохладную погоду из-за сухого воздуха. Проверьте кожу на наличие следующих признаков обезвоживания.

• Покраснение и раздражение
• Тусклость и шершавость
• Появляются тонкие линии и морщинки

Когда организм обезвожен ваш язык может ощущаться сухим и липким. Нередко присутствует неприятный запах изо рта.

При обезвоживании выделяется меньше слюны, а это приводит к росту бактерий во рту.

Жажда - признак того, что вашему организму нужно больше воды. Вы будете удивлены, но вы также можете чувствовать голод, когда обезвожены.

Медицинское исследование показало, что взрослые люди с недостатком воды в организме имели более высокую массу тела.

Около 55% крови в организме - жидкость. Обезвоживание может снизить объем крови и повлиять на кровяное давление.

Постоянно чувствуете себя уставшей? Попробуйте увеличить объем потребляемой воды. Увлажнение помогает повысить уровень энергии.

Недостаток воды вызывает тошноту и головокружение. Тошноту связывают с низким кровяным давлением, вызванным обезвоживанием.

Исследования показали, что у 1,36 % женщин обезвоживание вызывает головные боли.

Если вы нередко чувтсвуете головокружение и слабость, когда внезапно встаете, это также могут проявлять себя снижение объема крови и кровяное давление.

Так как мозг на 70% состоит из воды, ее нехватка особо остро ощущается. Исследование проводимое на мужчинах в возрасте от 20 до 30 лет показало, что обезвоженность замедляет работу мозга, а именно влияет на концентрацию, память.

Другое исследование показало, что даже небольшое обезвоживание может привести к ошибкам вождения автомобиля.

Обезвоживание организма вызывает у людей чувство тревоги, напряжения и депрессии. Резкое изменения настроения или раздражительность, являются признаками серьезного обезвоживания.