Нет никакой пользы для здоровья от чрезмерного употребления сахара. Добавленный сахар значительно увеличивает ваш риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сладкое не очень хорошо влияет на кишечник, а также повышает уровень беспокойства и тревоги. Старайтесь придерживаться правила - не более 25 грамм добавленного сахара в день.

Исследование , проведенное в 2019 году, показало, что людям, которым разрешалось есть обработанную и ультрапроцессированную пищу, на 508 калорий в день потребляли больше, чем тем, кто мог есть только цельные продукты. Обработанные продукты полны сахара, вредных для здоровья масел и соли, которые также приводят к увеличению веса, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Натуральные цельные овощи и зелень являются ключом к здоровью и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний . Выбирайте некрахмалистые овощи, они снизят ваше кровяное давление , очистят артерии и помогут поддерживать здоровый вес.